A importância do Sol e do ar puro
O ar puro e o sol são fundamentais para prevenir doenças e
melhorar o nível de bem-estar.
Deves evitar lugares com fumo de tabaco, dos automóveis, das
fábricas, etc.
Respirar ar poluído pode causar doenças respiratórias, como
asma, a bronquite ou o cancro do pulmão.
GOSTO
DE SABER
PARA SERES SAUDÁVEL DEVES:
-Arejar com frequência a tua casa e evitar espaços fechados.
-Plantar árvores, pois são elas que, com ajuda da luz solar,
renovam o ar que respiras.
-Caminhar a pé ou usar os transportes públicos.
-Brincar ou jogar ao ar livre. A luz solar ajuda a fixar a
vitamina D, tão importante para teres ossos e dentes saudáveis.
-Proteger-te do Sol usando protector solar e chapéu. O
excesso de exposição solar envelhece a pele, contribui para o aparecimento de
queimaduras e pode provocar cancro da pele.
O que pode
influenciar o nosso estado de saúde?
O modo de vida e os nossos comportamentos têm reflexos no
nosso organismo quer a nível físico, quer a nível psicológico.
Devemos estar atento aos comportamentos de risco e dizer Não:
-ao consumo de tabaco, álcool e outras drogas,
-ao consumo de tabaco, álcool e outras drogas,
-aos maus hábitos alimentares-excesso de gorduras, doces,
sal, etc.
-á falta de higiene
pessoal;
-á falta de prática de exercício físico;
-a dormir poucas horas;
-á ansiedade e ao stresse.
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