O ar puro e o Sol são fundamentais para prevenir
doenças e melhorar o nível de bem-estar. Deves evitar lugares com fumo de
tabaco, dos automóveis, das fábricas, etc.
Respirar ar poluído pode causar doenças respiratórias,
como a asma, a bronquite ou o cancro do pulmão.
Para seres saudável deves:
µ Arejar com frequência a tua casa e
evitar espaços fechados.
µ Plantar árvores, pois são elas que,
com ajuda da luz solar, renovam o ar que respiras.
µ Caminhar a pé ou usar os transportes
públicos.
µ Brincar ou jogar ao ar livre. A luz
solar ajuda a fixar a vitamina D, tão importante para teres ossos e dentes
saudáveis.
µ Proteger-te do Sol usando protector
solar e chapéu. O excesso de exposição solar envelhece a pele, contribui para o
aparecimento de queimaduras e pode provocar cancro da pele.
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